Сегодня ГолосUA поделится советами диетологов о том, как можно быстро сбросить вес, используя экспресс-диету.
Самый простой способ похудеть, ну очень действенный рецепт, чтобы быстро прийти в форму, — просто не есть. Это самый простой способ похудеть.
Эксперты уверяют, что голодание — лучший экспресс-способ похудения. Например, утром можно выпить только чашку кофе, но потом должен быть полный обед. Обед, если не получается, можно заменить ужином. Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Нормально поесть стоит только один раз в сутки, однако в течение дня можно не отказывать себе в перекусах — фруктах, шоколаде и кофе.
Если же голод одолевает вас, можно просто выпить стакан или два стакана воды. Вообще, в сутки нужно выпивать от полутора до двух литров воды. Обычно много воды надо пить утром и вечером, перед сном. За вечер можно выпивать до пяти стаканов воды. Безусловно, такой питьевой режим подойдет не каждому, а только тем, у кого ускоренный обмен веществ, когда вода надолго не задерживается в организме.
Есть можно все, стараясь при этом слушать свой организм. Когда хочется сладкого, стоит позволять его себе. За день можно съесть одну плитку шоколада, например. Ни в коем случае не стоит ни отказываться от мяса, ведь вкус куриной ножки или сочного стейка ничем не заменишь.