Стакан свежевыжатого сока является ежедневной нормой для поддержания здоровья.
Об этом говорят диетологи, пишут СМИ.
Однако, сок должен быть обязательно с мякотью.
Также важно, чтобы в нем не было много кислоты и сахара. Поэтому фрэши надо разбавлять водой. Кроме того, при некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны, добавила врач.
«Бывает индивидуальная непереносимость. Еще соки, даже только что выжатые, опасны для тех, у кого есть диабет, инсулинорезистентность, лишний вес, заболевания желудочно-кишечного тракта. Кислые соки содержат много органических кислот, и с точки зрения того, что они разъедают зубную эмаль, их рекомендуется пить через трубочку. Для некоторых такой сок может обернуться болью в желудке, у кого есть проблемы вроде гастрита или язвы», — отмечают диетологи.
Однако по возможности соки следует заменять свежими фруктам и овощам.
Ранее эндокринолог назвал минерал, который нужен в рационе при упадке сил.
До того диетолог рассказал, как питаться правильно и недорого.