Современные люди употребляют минимум втрое больше соли, чем необходимо организму, в результате чего возникает отечность и задержка жидкости в организме – а это не менее 2 килограмм лишнего веса и пара сантиметров на талии. Не говоря уже о том, что соль способствует повышению аппетита и перееданию.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
С наступлением холодов проблема лишнего веса обостряется, ведь мы начинаем меньше двигаться и больше есть, так как для сохранения температуры тела наш организм требует больше энергии.
Казалось бы, ну что за калорийность у соли, но именно она зачастую виновна в отечности и «одутловатости» тела и лица. Дело в том, что соль задерживает в организме воду. Исключая соленые продукты и присаливая готовые блюда меньше, можно всего за неделю без труда сбросить 1-2 килограмма, только за счет лишней жидкости.
« Хочу акцентировать внимание на том, что для худышек, которые при своих 50 килограммах, пытаются сбросить, непонятно для чего, еще несколько килограммов, этот совет неактуален, так как все сброшенное вернется сразу же, как только организм получит естественное питание, да и доводить себя до болезненной худобы чревато. А вот для людей «в теле» важно периодически хотя бы на пять дней отказываться от соли вообще, так как задержавшуюся воду, а вместе с ней и вредные вещества, убрать необходимо. Это скрытая отечность, которая препятствует похудению и замедляет обменный процесс» — уверяет специалист.
Конечно, поначалу еду с низким содержанием соли, а лучше и вовсе без нее, покажется вам невкусной. Но исправить эту проблему можно, используя пряные специи и зелень. Во-первых, они прекрасно дополняют вкус люд, во-вторых, активизируют обменные процессы в организме, благодаря чему косвенно ускоряют похудение. К примеру, кардамон, куркума, красный и черный перец «разгоняют» метаболизм, что приводит к скорейшему сжиганию калорий. Аналогичным действием обладают также такие специи, как имбирь и корица.
Чтобы ускорить метаболизм, можно заварить себе небольшую чашку крепкого кофе, добавив в него корицы, ванилина и красного перца. Всего одна чашечка такого напитка поутру поможет ускорить метаболизм практически на сутки. Но стоит помнить, что такой рецепт не подходит тем, кто страдает проблемами с органами ЖКТ.
Также рекомендуется съедать по половинке грейпфрута перед обедом. Этот фрукт – один из самых эффективных сжигателей жира.
Выпивайте по стакану-полтора чистой воды за 10-15 минут до еды. Такой простой рецепт не просто ускоряет метаболизм, но и помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир. А вот во время еды пить лучше как можно меньше.