Повысить качество сна можно, сменив спальное место, наиболее качественным признан сон в гамаке.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Швейцарии и Франции, сообщил портал Neboley.
В исследовании приняли участие12 мужчин-добровольцев, у которых не было привычки спать днем.
Испытуемым предложили поспать днем на обычной кровати или в гамаке. Оказалось, что раскачивающаяся кровать обеспечила мужчинам гораздо более качественный 45-минутный сон.
При помощи электроэнцефалограммы специалисты зафиксировали у тех, кто спал в гамаке, более быстрое засыпание и резкое увеличение показателей некоторых видов мозговых волн, связанных со сном.
Кроме того, стадия сна, отличающаяся отсутствием быстрого движения глаз, стала длиннее.
По словам исследователей, этот эффект объяснялся просто — гамак раскачивается. В таких условиях люди засыпают гораздо быстрее, чем на зафиксированной кровати.