Компания Hillarys создала специальный калькулятор, помогающий определить наилучшее время для засыпания. Для этого пользователь должен внести в него время, когда ему необходимо проснуться, после чего система выдаст несколько вариантов.
Об этом пишет UfacityNews.ru.
Исходя из результатов исследования, цикл сна длится около 1,5 часа. За ночь человек должен пройти пять или шесть таких циклов. Разработчики утверждают, что пробуждение в середине цикла сна нарушает естественный поток тела, из-за чего возникают ощущение усталости и раздражительность.
Так, к примеру, если человеку необходимо проснуться в семь часов утра, калькулятор сна выдаст, что лучше всего лечь в 21:46, 23:16, 0:46 или 2:16. Рекомендации основаны на том, что многим людям требуется примерно 14 минут на то, чтобы заснуть.
Если же человеку нужно проснуться в 6:40, то лучше ложиться спать в 21:26, 22:56, 00:26 или 1:56.
Ранее сообщалось, что врачи назвали вас семь простых советов, которые помогут сбросить лишние килограммы и нормализовать вес с пользой для здоровья.