Для полноценного восстановления сил ночью врачи советуют отказаться от привычки спать в одежде.
Об этом сообщают СМИ.
По мнению медиков, одежда «вмешивается» в ход терморегуляции и может спровоцировать ненужный перегрев тела. В результате этого людям иногда трудно заснуть, и ночью человек часто просыпается.
Когда человек спит без одежды, то есть, нет лишнего слоя между телом и одеялом, то перегрева не происходит. К тому же одежда может стеснять сосуды и мышцы.
Если все же кто-то не может отказаться от одежды во время сна ночью, то врачи советуют надевать пижаму свободного кроя из натуральных материалов.
Медики обращают внимание также на необходимость проветрирования спальной комнаты перед сном. Для хорошего сна врачи также рекомендуют не есть и тем более — не переедать на ночь, а также лучше вечером отменить алкоголь.