Врачи советуют ограничить натрий в рационе. Соль необходима организму для поддержания функций и его избыток приводит к нарушению здоровья. Становятся жесткими сосуды, растет артериальное давление, увеличивается риск заболеваний сердца, почек, возникают проблемы с памятью, мышлением. Почему у некоторых людей возникает тяга к соленому?
Когда организм находится в беспокойстве и тревоге, он начинает производить кортизол. Гормон стресса провоцирует тягу к еде. Чтобы справиться с ситуацией, люди вознаграждают себя комфортной едой, среди которой сладости и соленые закуски, сообщает Ukr.Media.
Физические нагрузки
Чем активнее человек тренируется, тем сильнее потеет. В организме падает уровень натрия. Тело реагирует на ситуацию, увеличивает желание употреблять в пищу соль.
Предменструальный синдром
Перед месячными в организме женщины происходят гормональные изменения. В этот момент им хочется сладких и соленых продуктов.
Тоска
Нередко еда – способ сократить время. Соленая пища часто имеет удобную форму – чипсы, сухарики, орехи. В результате человек легко и просто решает проблему скуки, при этом незаметно вредит организму.
Недостаток сна
Отсутствие полноценного отдыха нарушает выработку важных гормонов:
Повышается уровень кортизола, влияющего на потребление соли.
Лептин перестает контролировать аппетит, нарушается самоконтроль по поводу вредной пищи.
Сокращается выработка гормона для удовлетворения серотонина. В результате для обеспечения комфорта человек ищет внешние источники.
Возрастает уровень грелина, который возбуждает аппетит, подающий сигналы голода.
Из-за недосыпания человек быстро устает, теряет силу воли. Ее не хватает энергии для приготовления пищи. В результате она ищет доступные источники пищи, например, чипсы, чтобы чувствовать себя хорошо.
Недостаточность надпочечников
Редкое заболевание, при котором организм не вырабатывает необходимое количество гормонов, контролирующих баланс соли и жидкости. Он требует натрия извне, потому что не может его удерживать.
Напомним, эксперты рассказали о главных достоинствах кожуры от мандаринов.
Также ранее диетолог рассказала, как правильно нужно есть мандарины.