Летом спорт на пляже может заменить спортзал.
Об этом сообщил портал Neboley.
У большинства людей не так много возможностей тренировать автохтонные мышцы, обеспечивающие поддержку позвоночника и координацию движений. По словам специалистов, активное движение босиком по мягкому песку, возможное в условиях пляжа — один из способов тренировки таких мышц. Находясь на отдыхе у моря, не отказывайте себе в удовольствии побегать по песку.
Бег по песку помогает в профилактике плоскостопия, поскольку улучшает работу мышц, стабилизирующих голеностоп и свод стопы. Активное движение в изменяющемся ритме позволяет тренироваться, не перегружаясь.
Именно поэтому пляжные виды спорта — отличный способ подтянуть мышцы как для мужчин, так и для женщин.
При занятиях спортом на пляже можно чередовать купание и активное движение. Это хорошая тренировочная комбинация, совмещающая в себе разнообразные виды нагрузок на разные группы мышц. Кроме того, поскольку занятия проходят на свежем воздухе, кровь активнее насыщается кислородом, и занятия проходят гораздо эффективнее.
К тому же, игры на пляже — отличный способ обзавестись красивым ровным загаром, который намного лучше ложится на кожу человека, который двигается.