Во время перепадов атмосферного давления и резких скачков температуры стоит уделить особое внимание своему рациону и свести к минимуму вредные привычки.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая
При склонности к головным болям и метеозависимости, табакокурение влияет не только на общее здоровье, но и способствует частому возникновения мигреней и их интенсивность.
Не лучшим образом действуют и алкогольные напитки, даже традиционные «50 грамм» после возвращения с улицы, даже если там прохладно и ветрено лучше придержать до праздников и стабильной пагоды. Спиртное действительно быстро согревает и даже снимает напряжение, что косвенно влияет на снижение интенсивности головной боли, но после происходит спазм сосудов в результате чего проблема только усугубляется.
«Если полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливаетболь. Также важно отказаться, хотя бы на некоторое время от фаст-фуда, полуфабрикатов, слишком тяжелой и жирной пищи, любых копченостей и консервов» — советует врач.
Во время смены погоды врачи рекомендуют также ограничить кофе и кофейные напитки, если вы склонны к повышению давления или атеросклерозу.
В холодной пасмурной погоде есть и иная опасность — в таких условиях наши надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса, в результате чего мы чувствуем себя подавленными и раздражаемся без повода, снижается наша работоспособность. Специалисты называют такое состояние метеоневрозом. Он, к слову, может привести даже к затяжным депрессиям и нередко сопровождается расстройствами желудка и головными болями. Справиться с этим помогут продукты, богатые микроэлементами и витаминами — цитрусовые, щавель, петрушка, томаты, оливки, говяжья печень, красная икра. Из-за обилия в них полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, такой рацион положительно повлияет на функции нервной системы и кровеносных сосудов.