Колющую или режущую боль в области живота и поясницы чувствует почти каждая женщина ежемесячно.
Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, пишет newsone.
Около половины женщин каждый месяц чувствуют недомогание во время менструации. Врачи называют болезненные месячные дисменореей. Она бывает первичной и вторичной, и в зависимости от этого существуют разные подходы к лечению.
Первичная дисменорея возникает в подростковом возрасте. С годами она может ослабнуть или пройти вообще. Врачи советуют использовать теплую грелку, горячий душ или ходить в сауну при подобном диагнозе.
Дисменория считается первичной, пока нет доказательства обратного и не найдены нарушения в малом тазу.
Причинами вторичной дисменореи могут стать внематочная беременность, полипы в кишечнике, воспаление органов малого таза, фибромы в матке и эндометриоз.
В таком случае женщина будет чувствовать боль и во время полового акта.
При серьезном недомогании и «женских» проблемах обязательно стоит обратиться к врачу.
Супрун предложила выполнять несколько простых правил, чтобы уменьшить боль во время менструации при первичной дисменореи:
ешьте много орехов и рыбы — они содержат омега-3 жирные кислоты, которые станут появляться в теле немного чаще, а простагландины из арахидоновой жирной кислоты будут образовываться реже;
уменьшите потребление сладостей, во время менструаций;
ключевыми нутриентами для предотвращения боли являются витамины В1, Д, Е, кальций и магний;
пейте достаточно воды;
откажитесь от кофе или уменьшите потребление кофеина до 300 мг в день;
не отказывайтесь от физической активности;
занимайтесь сексом и мастурбуйте. Во время оргазма выделяются эндорфины — нейромедиаторы удовольствия и обезболивания. Кроме этого, эндорфин бета может образовываться в матке, и становиться помехой синтеза простагландинов. Секс должен быть защищенный презервативом;
родите ребенка. Несколько беременностей и родов могут облегчить протекание менструаций, но это работает не навсегда.
Напомним, и.о министра здравоохранения Ульяна Супрун, которая в последнее время постоянно пишет в Facebook о разных аспектах здоровья человека, на это раз решила рассказать о менструации.