Свои переживания не следует делить на плохие и хорошие, тогда они не будет преследовать человека.
Об этом ГолосUA заявила известный украинский психолог Наталия Вовк.
«Надо научиться не разделять эмоции на негативные и позитивные. Тогда они перестанут нас преследовать, и от них не надо будет избавляться», — утверждает психолог.
По ее словам, любое переживание что-то для нас делает, и первое, что необходимо сделать, это не разделять переживания на плохие и хорошие.
Говоря о контроле над чувствами, специалист пояснила, что контролировать свои эмоции, — означает подавлять их, ибо контроль также относится к процессу подавления.
По словам Н. Вовк, альтернативой контролю является осознанное проживание своих эмоциональных состояний. Тогда прекращается процесс подавления, происходит осознание и понимание, что на что влияет.
«Прожить, пережить эмоциональное состояние возможно, если мы присутствуем в происходящем, если вносим осознанное внимание в то, что это происходящее вызывает в нас, и если не устраивать себе самодиверсий, что мы не такие, как должны быть. Вот тогда мы начинаем иметь дело с реальностью, а не с представлениями о ней», — поясняет Н. Вовк.