Ежедневно уделяя три минуты игре в тетрис, человек может постепенно повысить самоконтроль и ослабить тягу к вредным привычкам. К такому выводу пришли психологи из Великобритании и Австралии.
Об этом сообщает Вокруг света.
В эксперименте принял участие 31 студент в возрасте от 18 до 27 лет. Добровольцев попросили ежедневно семь раз в день по СМС оповещать исследователей о появляющихся у них физических потребностях, таких как еда или сон. Необходимо было не только сообщить о предмете своего желания, но и оценить его силу по шкале от 0 до 100. При этом половина участников перед отправкой СМС играли в тетрис в течение трех минут, а другие не делали ничего.
В 60% случаев студенты сообщили ученым о возникшем у них чувстве голода или жажды, еще 21% — о желании выкурить сигарету или выпить алкоголь. У 16% опрошенных в течение дня возникало желание поспать или поиграть в компьютерные игры. В итоге было установлено, что трехминутная игра в тетрис ослабляет влечение ко всем без исключения потребностям на 56–70%.
«Влечение во многом связано с воображением и памятью, человек вспоминает свой прошлый опыт потребления каких-либо субстанций или удовольствия от какой-либо деятельности. Игра оттягивает на себя ментальные процессы, которые лежат в основе воображения: сложно что-либо живо себе представлять и одновременно играть в тетрис», — рассказывает один из авторов исследования профессор Джеки Андраде.
Исследователи отмечают, что данное открытие — первая демонстрация того, что когнитивные помехи, вмешивающиеся в работу мозга, могут быть использованы, чтобы уменьшить тягу к кофеину, никотину и другим веществам. Напомним, ранее стало известно, что пары, совместно борющиеся с вредными привычками, более успешны в своих начинаниях вести здоровый образ жизни.