- Если вы начали поправляться, самое время предпринять несколько шагов для того, чтобы приостановить этот процесс.
- Об этом сообщил портал «Ne boley».
- Для этого необходимо:
- *Прекратить готовить еду на неделю вперед, «впрок», стараться готовить на один прием пищи.
- *Сказать «нет» сложным блюдам, например, голубцам.
- *Убрать еду из поля зрения, так сказать, «с глаз долой».
- *Не ходить голодным в супермаркет.
- *Не голодать.
- *Полезный перекус должен быть близко. Чтобы «обмануть» голод, подойдут яблоко, морковь, сухой хлебец.
- *Увеличить физическую активность
- *Найти стимул, ради которого хватит силы воли проделывать все вышесказанное.
Когда вы чувствуете одновременно и усталость, и голод, еще одна чашка кофе...