Витамин B12 выполняет множество важных функций в организме.
Об этом сообщают СМИ.
Он необходим для выработки пищеварительных ферментов и транспортировки необходимых питательных веществ в клетки, образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК.
Дефицит витамина может привести к опасным для жизни последствиям. О низком уровне B12 в организме могут предупреждать восемь признаков:
— крайняя усталость; />
— недостаток энергии;
— чувство слабости;
— болезненный и красный язык;
— мозговой туман;
— спутанность сознания;
— проблемы с пониманием, суждением и памятью;
— нарушение зрения.
Есть несколько факторов, которые могут способствовать дефициту B12, но пагубная анемия – самая распространенная. Это аутоиммунное заболевание, при котором естественная система защиты тела атакует здоровые клетки.
Также недостаток витамина может развиться у веганов, которые отказываются от мяса, рыбы и молочных продуктов.
Напомним, назван способ определить дефицит витамина B12 по настроению.
Ранее были названы признаки избытка соли в рационе.