Тренер, диетолог и реабилитолог Назар Иванчук объяснил, как спиртные напитки влияют на занятия спортом.
Об этом сообщается в его блоге на ТСН.
По словам тренера, алкоголь понижает синтез протеина в мышцах и повышает уровень катаболического гормона кортизола.
Несмотря на это, мышечный рост гарантированно снизится, более того, в этом случае увеличиваются катаболические процессы в мышечной ткани, что скорее будет служить регрессом для вас.
«Алкоголь вызывает обезвоживание. Попадая в организм, алкоголь заставляет почки работать в усиленном режиме, вызывая чрезмерную секрецию жидкости для нейтрализации токсического влияния на весь организм, это и приводит к обезвоживанию. А как вы знаете, вода является ключевым фактором как для построения мышечной ткани, так и для процесса сжигания жиров. Без воды невозможен ни тот, ни другой процесс», — подчеркнул диетолог.
Напомним, разработана 10-минутная тренировка для красивого тела к лету.
Ранее эксперты называли ТОП-5 лучших упражнений для похудения.