Проведенные исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая влияет на уменьшение веса человека и снижает индекс массы тела.
В общей сложности было проведено 26 экспериментов с привлечением 1344 пациентов. Положительный эффект в плане уменьшения веса происходил при употреблении зеленого чая дольше 12 недель подряд и в дозировке не менее 800 миллиграммов в день, пишет Eurek Alert.
Другая группа исследователей определила список универсальных жиросжигательных продуктов.
На первом месте оказался артишок, который отличается высоким содержанием пищевых волокон и антиоксидантов, а также способностью активировать выработку желчи и нормализовать уровень холестерина.
Второе место занял грейпфрут, известный малой калорийностью. К тому же, исследования показали, что грейпфрут может нормализовать уровень сахара в крови.
Третья строчка у молочной сыворотки. Она является великолепным средством для ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.
На четвертом месте уже упомянутый выше зеленый чай, который считается самым полезным напитком в мире. По словам специалистов, он показан для поддержания здоровья печени.
И пятое место — у кайенского перца, который прекрасно очищает сосуды и стимулирует кровообращение.
Напомним, эксперты назвали травы, которые стоит добавлять в чай.