Если вы собрались бегать, остановитесь на минуту, потому что ванна может быть столь же эффективной для здоровья, как и пробежка.
Об этом пишет Cosmopolitan.
Доктор Стив Фолкнер, исследователь из Университета Лафборо, говорит, что купание в ванной может иметь те же преимущества, что и физические упражнения, в том числе помогает предотвратить диабет 2 типа.
Он объяснил, что, хотя горячая ванна всегда использовалась для релакса, только недавно наука выяснила, как купание может улучшить здоровье.
Доктор Фолкнер и его команда исследовали влияние горячей ванны на уровень сахара в крови и количество сожженных калорий. В исследовании приняли участие 14 человек, каждый из которых наслаждался получасовым погружением в ванне при температуре 104 градуса по Фаренгейту, а также отправлялся на велосипедную прогулку в течение часа.
Два теста были разработаны, чтобы поднять температуру тела на 1 градус, чтобы команда могла измерить, сколько калорий было сожжено за каждый сеанс.
Хотя на велосипеде сжигалось больше калорий, они обнаружили, что горячая ванна израсходовала столько же калорий, сколько и 30-минутная прогулка.
«Общая реакция сахара в крови на оба состояния была схожей, но пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, когда участники принимали горячую ванну, по сравнению с тем, когда они занимались спортом», — сообщает доктор Фолкнер.
Он также объяснил, что противовоспалительные свойства физических упражнений важны для нашей иммунной системы и помогают нам бороться с болезнями: «Это говорит о том, что принятие ванны может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто присутствует при длительных заболеваниях, таких как тип 2 диабета».
Напомним, по мнению врачей, даже во время интенсивного похудения, в рационе должны присутствовать все виды продуктов, только высококалорийные и тяжелые блюда стоит заменять более полезными аналогами.