Бразильские ученые провели исследование и обосновали пользу силовых тренировок для пожилых людей. Исследователи в течение шести лет отслеживали физическую активность четырех тысяч человек в возрасте 40-85 лет.
Ученые пытались выяснить, как физические нагрузки влияют на состояние здоровья людей, сообщает портал unews24.
Результаты работы показали, что мужчины и женщины, занимающиеся в спортзале, имеют шансы прожить на несколько лет дольше других людей. В подходе к тренировкам следует соблюдать баланс, нельзя переутомлять организм. Большие нагрузки грозят обернуться дополнительными проблемами для здоровья.
Рекомендуется выполнять до трех подходов по 6-8 повторений для одного упражнения.
Исследователи рекомендуют перед походом в спортзал проконсультироваться с медиками. Некоторым людям противопоказаны силовые тренировки.
Ранее сообщалось, что если у человека скопление жира на животе, и он качает мышцы пресса живота, чтобы обрести тонкую талию, это ошибочный путь.