Ученые раскрыли эффективные способы борьбы с новогодним стрессом. В первую очередь необходимо снять напряжение, вызванное множеством нерешенных дел.
Об этом пишет cikavosti.com.
Многие люди в предновогоднюю пору решают массу неоконченных дел одновременно, что приводит к стрессу. Психологи советуют научиться наблюдать за происходящим как бы со стороны, чтобы снять напряжение.
Незаменимыми в таком случае окажутся виды медитации, не требующие подготовки. Для успокоения нервной системы можно использовать дыхательные практики, а также включить расслабляющую музыку и зажечь свечи.
Эксперты советуют петь дома, что поможет снизить утомляемость и соблюдать хорошего настроения. Чтобы успевать все запланированное, важно создавать список дел по вечерам, а потом идти на отдых.
Между тем, есть ряд фруктов, видов рыбы и бобовые, которые помогут снять усталость и ликвидировать стресс.