Британские ученые назвали самую «правильную» продолжительность сна.
Об этом сообщает Medicalxpress.
Ученые из университетов Великобритании, в том числе Манчестера и Оксфорда, определили оптимальную для здоровья длительность сна.
По мнению исследователей, в среднем нормой можно считать семичасовой сон, но, если регулярно спать четыре часа или меньше, то риск заболеваний легких вырастает в два раза.
Слишком долгий сон — свыше 11 часов в день — даже опаснее для легких, потому что увеличивается риск фиброза легких в три раза.
Ученые пояснили, что нарушение биоритмов влияет на гормоны и обмен веществ и в результате может привести к подверженности фиброзу легких — разрастанию соединительной ткани на фоне воспаления.