Питера Адамо, автор теории диеты по группе крови считает, что питание человека в процессе эволюции менялось, соответственно, появлялись новые группы крови.
Об этом сообщает NeBoley.
У кроманьонцев и неандертальцев, которые ели преимущественно мясо, была первая группа, и сегодня она самая распространенная (половина населения планеты). Вторая появилась тогда, когда люди научились выращивать пшеницу и рис, третья — когда приручили животных и стали употреблять молочные продукты. Четвертая группа крови — самая молодая и редкая, ей около 1000 лет. Каждой группе показано особое меню, а болезни и лишние килограммы – от того, что мы кушаем «не свои» продукты.
Первая группа: охотница
Ты обладательница первой группы крови? Значит, тебе нужно как можно больше бывать на воздухе и много двигаться. А в твоем рационе должно преобладать мясо
|
Тебе на пользу: |
Нежирные мясные продукты:говядина, телятина, баранина, мясо птицы, крольчатина, печень, сердце, почки, нежирные виды рыбы, моллюски, морская капуста (стимулирует функцию щитовидной железы), хлеб из проращенной пшеницы, капуста брокколи, шпинат. |
|
Кушай поменьше: |
Брынза, соевое молоко, соевый творог, моцарелла, козий сыр, ржаной и соевый хлеб, перловка, гречка, рис, пшенная крупа, ячмень, зеленый салат, паприка, инжир, слива, абрикос, алыча, персик, зеленый чай, пиво, вино. |
|
Вычеркни из меню: |
Яйца, кефир, сыр, творог, ряженка, йогурт, сметана, мороженое,жирные гусятина, свинина, зубатка, осетрина, лососина, сливочное масло, сливки, сметана, хлеб, макароны, овсянка и овсяное печенье, мюсли, фасоль, чечевица, зеленый горошек, капуста белокочанная, красная, брюссельская, цветная, свекла, редька и редис, баклажаны, картофель, апельсин, мандарин, клубника, дыня, грибы, горчица, майонез, кунжут. |
Вторая группа: земледелица
Обладатели второй группы крови плохо переносят мясо и молочные продукты, зато большинство овощей, фруктов и рыба улучшают их обмен веществ и способствуют похудению!
|
Тебе на пользу: |
Карп, щука, окунь, треска, сардина, судак, оливковое масло, соя, соевые продукты, чеснок, салат, морковь, свекла, морская капуста, тыква, лук, чеснок, шпинат, горох, бобы, ржаной хлеб, гречка, рис, овсянка, вишня, черешня, абрикос, виноград, клюква, изюм, чернослив, инжир, лимон, яблоки, кофе, арахис, зеленый чай и красное вино. |
|
Кушай поменьше: |
Мясо курицы и индейки, яйца, кисломолочные продукты, пшеница, и мучные изделия, семечки подсолнечника. |
|
Вычеркни из меню: |
Моллюски, крабы, раки, кальмары, сельдь, говядина, телятина, баранина, крольчатина, субпродукты, цельное молоко, фасоль, перец, маслины, картофель, помидоры, баклажаны, петрушка,апельсины, гранаты, хурма, крыжовник, смородина, клюква,брусника, изюм, инжир, гречка, кукуруза, кукурузное масло, ячмень, орехи, маринады, соусы, кетчуп, соленья и копченья,все цветные и газированные напитки, черный чай. |
Третья группа: странница
У «кочевников» – мощная иммунная система и более свободный выбор продуктов питания. Обладателям 3-й группы крови, в отличие от всех остальных, полезны молочные продукты.
|
Тебе на пользу: |
Баранина, крольчатина, индейка, яйца, субпродукты, скумбрия, треска, камбала, хек, палтус, щука, сардина, мерлуза, оливковое масло, овсяная крупа, рис, пшено, петрушка, белокочанная капуста, зеленые овощи, баклажаны, укроп, ананасы, сливы, молочные продукты с низкой жирностью, сыр из козьего молока. Лучшие напитки — вода и зеленый чай, можно также вино, пиво, черный чай. |
|
Кушай поменьше: |
Говядина, свинина, сердце, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма, кофе. |
|
Вычеркни из меню: |
Моллюски и ракообразные, хамса, мясо курицы, креветки, жирные сорта сыра, сливочное мороженое, кукуруза, гречка, чечевица, арахис, кукурузное и подсолнечное масло, семена кунжута, помидоры, редис, редька, тыква, маслины, гранаты, изделия из пшеничной муки, кетчуп. |
Четвертая группа: современная женщина
Люди с 4-й группой крови быстро реагируют на «чужие» продукты: у них чувствительный пищеварительный тракт. Зато ограничений у них – намного меньше!
|
Тебе на пользу: |
Арахис, чечевица, пшено, рис, пшеница и мучные продукты, баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, капуста листовая, клюква, ананасы, морепродукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, зеленые овощи, ананасы, виноград, абрикосы, дыни, сливы, родниковая или минеральная вода, зеленый чай, пиво и красное вино. |
|
Кушай поменьше: |
Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно сочетать мясо с овощами. Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, мучные изделия, бобы, орехи, редька, помидоры, авокадо, бананы, гранаты. |
|
Вычеркни из меню: |
Фасоль, кукуруза, гречка и кунжут, орехи, красное мясо, манго, бананы, апельсины. |