Солнцезащитные средства, отказ от курения и умеренная диета помогут продлить молодость — уверены эксперты.
Наследственные факторы человека лишь на 60% определяют скорость старения, остальные 40% — зависят от нас и наших привычек, сообщают СМИ.
Не последнюю роль тут играет правильное питание. Ученые назвали 4 продукта, которые существенно замедляют старение6
-
Брокколи. Действует наподобие солнцезащитного крема. Сульфорафан, активный компонент брокколи, помогает защитным ферментам (энзимы) противостоять ультрафиолетовому излучению, оберегая, таким образом, кожу от обезвоживания, покраснение и опухолей.
-
Цедра. Лимоны, апельсины, лайм и грейпфруты содержат в избытке D-лимонен — мощный антиоксидант, отвечает за молодость и здоровье твоей кожи.
-
Огурцы. Природный источник коллагена. Чтобы кожа буквально светилась изнутри — достаточно одного плода в день. Есть нужно вместе с кожурой — именно в ней содержится наибольшая концентрация полезных веществ.
-
Тыквенные семечки. Благодаря этому незаменимому витамина Е, твоя кожа не потребует дорогих кремов и процедур еще долго.