Хотя в последнее время выросла популярность заменителей, обычное молоко по-прежнему остается востребованным. Оно содержит множество полезных веществ, например, витамины A, D и B12, белок и кальций.
Однако у продукта есть недостатки. Злоупотребление молоком грозит неприятными последствиями для здоровья, отмечают врачи. Многие люди страдают непереносимостью лактозы. Это связано с тем, что по мере взросления организм производит меньше лактазы – фермента, который расщепляет лактозу. При таком состоянии молочные продукты могут привести к вздутию живота, метеоризму, тошноте и диарее, Eat This, Not That!.
Согласно недавнему исследованию, частое употребление молока способно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака у женщин. Речь идет о случаях, когда человек регулярно пьет больше трех стаканов напитка в день. Лучше всего ограничиться одним, говорят специалисты.
Результаты этого же исследования показали, что молоко влияет на долголетие. Злоупотребление связано с повышенном риском смерти у мужчин и женщин. Это также касалось людей, которые пили больше трех стаканов продукта в день.
Напомним, диетолог предупредила, чем опасен отказ от ужина.