Комплекс упражнений от стресса разработали американские ученые.
«Антистрессовая» методика включает специальное глубокое дыхание и демонстрацию изображений, подобранных индивидуально для каждого пациента.
Занятия занимают всего 10 минут перед сном, но оказывают положительный эффект, позволяя снизить утомляемость и улучшить сон.
65% из 334 волонтеров отметили повышение стрессоустойчивости и появление более глубокого и продолжительного сна.