Уровень нашей физической активности влияет на риск подхватить респираторную инфекцию.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, люди, которые совершенно пассивны, равно как и заядлые спортсмены, наиболее уязвимы перед простудой и гриппом.
При этом регулярные умеренные занятия спортом снижают риск заболеть простудным заболеванием.
Респираторные инфекции – это болезни, которые затрагивают носоглотку, пазухи и горло, и включают простуду, тонзиллит, синусит и грипп. Обычно эти болезни вызывают вирусы. Когда вирус попадает в организм, иммунная система начинает обороняться.
Медики отмечают: если вы чаще сидите на диване, чем двигаетесь, риск заболеть простудой у вас средний – около 2-3 простудных заболеваний в год. Умеренная физическая активность ежедневно снижает риск респираторных инфекций на треть.
Физические упражнения могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на иммунную функцию, наряду с такими факторами, как наследственность, стресс, плохое питание, недостаток сна и т.д. Все эти факторы определяют уязвимость человека перед инфекциями. Серьезная физическая нагрузка увеличивает уязвимость перед инфекциями. В течение нескольких недель после марафона риск заболеть у спортсмена увеличивается в 2-6 раз, подчеркивают специалисты.
Ключ к объяснению этого феномена – особый вид клеток иммунной системы: Т-киллеры. Когда в организм попадает инородный микроорганизм, эти клети заставляют его самоуничтожаться. У людей, занимающихся спортом в меру, активность этих клеток повышена, в то время как тяжелые физические нагрузки снижают их активность.