В жару стоит умерить все вредные привычки: к примеру, алкоголь и курение не только «бьют» по сосудам, но и могут спровоцировать спазмы и тепловые удары, этим же чревато и переедание, а жирная пища, к тому же, негативно воздействует на работу печени и органов пищеварения.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщил врач-кардиолог Евгений Микулинский.
«В лечении сердечно-сосудистых недугов, которыми в наше время в той или иной мере страдает едва ли не каждый третий самое главное – это профилактика, — говорит врач-кардиолог. – Здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, витаминизация, умеренные и регулярные физические нагрузки».
Летом сердечно-сосудистой системе нужно уделять дополнительное внимание – ведь она работает буквально на износ, особенно, когда температура воздуха составляет более 30 градусов.
Организм в жару тратит много влаги, стало быть и сердцу приходиться работать интенсивнее, чтобы «прокачивать» кровь. К тому же именно летом мы нередко позволяем себе много лишнего, у медиков есть даже такой неофициальный термин, как «летний инфаркт». В теплую пору года традиционно увеличивается количество пациентов, а «летним» инфаркт называют потому, что зарабатывают его, к примеру, дачники после долгой и изнурительной прополки или пляжники, после перегрева, но солнце или употребления спиртных коктейлей на пляже. Нередко с сердечными проблемами доставляют тех, кто на радостях от долгожданного тепла переел и перепил спиртного на пикнике».
Специалисты сходятся во мнение, что избавление от вредных привычек и правильное питание – это уже более 50% успеха.
По словам кардиолога, курение в жару – очень опасно. Когда столбик термометра поднимается выше +30, нагрузка на сердце и без того возрастает, а с каждой затяжкой вы буквально загоняете его в угол и заставляете расходовать в никуда столь нужные «силы» и ресурсы.
«Добавьте к этому гипоксию, т.е. кислородное голодание. Из-за того, что в жару и без того дышать тяжело, а вы еще и собственноручно отбираете у организма столь необходимый ему воздух, содержание кислорода в организме человека или в отдельных его органах резко падает. Это может привести к затяжному головокружению или даже обмороку», — предупреждает медик.
Не менее вреден и алкоголь, предупредил врач. Он «сушит» организм – а ведь летом клеткам нашего тела и без того катастрофически не хватает жидкости. К тому же алкоголь слегка поднимает температуру тела – и это тогда, когда оно и без того разогрето до предела! /> «Даже от небольшой дозы «горячительного» может резко подскочить артериальное давление, — говорит Евгений Николаевич. – В первую очередь страдают сосуды головного мозга, потом уменьшается венозный отток крови и возникают спазмы сосуды, увеличивается потоотделение. Не говоря уже о том, что алкоголь – прямой путь к быстрому тепловому удару».
Не стоит злоупотреблять соленой пищей – она сама по себе вредна для сердца и сосудов. А в жару нагрузка на них только увеличивается. Соль задерживает жидкость и «загрязняет» сосуды. К тому же наносит прямой удар по сердцу – в такую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам, предупредил врач. Именно по той же причине в жару запрещено переедать.Ведь помимо вреда для желудка и фигуры, излишки в еде, слишком жирный и «тяжелый» рацион негативно сказывается на тонусе сосудов и здоровье сердца.