Сон нужен человеку для того, чтобы восстановить силы, в это время наш организм перезагружается, происходит обновление клеток и заживление ран, разглаживание кожи…
Недостаточный сон чреват быстрым старением кожи, ухудшением общего внешнего вида и самочувствия, набором лишнего веса и обострением болезней.
Важно помнить, что какими бы омолаживающими средствами вы не пользовались, насколько бы полезные продукты не ели и как бы не укрепляли иммунитет – все это бесполезно, если у организма нет возможности восстановить собственные силы. Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов, причем, беспрерывно, говорит врач Виктория Савицкая.
«Если вы частенько просыпаетесь среди ночи – это верный признак того, что что-то не в порядке, предупредила врач Виктория Савицкая. Если долго не получается заснуть, вместо таблеток лучше обратитесь к народным средствам – теплому молоку с медом перед сном, мятному чаю либо можно выпить полстаканчика воды с 20 каплями настойки пустырника», — отмечает эксперт.
Важно спать на удобной кровати, выключив свет и гаджеты, в хорошо проветренной комнате.
ВАЖНО! «Неправильная» подушка может стать причиной появления ранних морщин. Помните, что она должна быть не слишком мягкой и обязательно гипоаллергенной. Если подушка слишком высокая — ждите появления морщин на шее. Важно также научиться контролировать позу, в которой засыпаете — желательно не спать на животе, чтобы не провоцировать появление морщинок у носа и глаз. А поза, уткнувшись в подушку носом, и вовсе быстро приведет к морщинам по всем участкам лица, к тому же спровоцирует отечность.