Ничто так не бодрит при усталости от монотонной работы и за компьютером, как легкие физические упражнения и прогулки. Особенно хорошо разгоняют кровообращение приседания.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.
«Приседания, вращения туловища, ходьба — классический прием восстановления сил, который рекомендуют физиологи. Правда, людям с повышенным давлением надо выполнять приседания очень осторожно, важно контролировать свой пульс – как только чувствуете, что сердцебиение «зашкаливает» моментально прекращайте и вместо приседаний лучше выполните наклоны влево-вправо, вперед-назад», — предупредила врач.
Восстановить силы поможет и дыхательная гимнастика. Но выполнять ее надо на свежем воздухе. Делайте глубокий вдох, сильно втягивая живот и задерживайте дыхание на секунд 10-15, выдыхайте. Все просто, верно? Повторите теперь все это раз 10-15 и вновь почувствуете себя бодрым.