В морозы организму не хватает кислорода, это косвенно влияет на быстрый набор веса и сонливость.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Обеспечить организм кислородом и ускорить метаболизм эксперты советуют освоить несколько приемов дыхательной гимнастики. Для лучшего эффекта выполнять упражнения нужно перед приемом пищи, минут за 30-40. Повторить можно уже через час после того, как вы пообедали.
«Чем чаще вы будите правильно «дышать», тем быстрее будут обновляться клетки организма и более насыщаться кислородом внутренние органы, кроме того, столь нехитрый метод помогает сохранить фигуру и не набрать лишний вес.
Упражнение выполняется по такой схеме: делаем глубокий вдох, сильно втягиваем живот и задерживаем дыхание секунд на 10-12, затем делаем резкий выдох. Повторить несколько раз», — говорит врач.
Отлично приводит в тонус точеный массаж, при похудении он, конечно, не поможет, но энергии прибавит и помоет проснуться, пока вы сидите за рабочим столом. Подушечками указательных пальцев нужно найти точки у основания бровей над переносицей. И с усилием надавить 3-4 раза. Через пару минут нужно повторить.
Еще один вариант — указательным и большим пальцами сильно массировать мочки ушей в течение 1 — 3 минут.