В быстром наборе лишнего веса (что особенно заметно осенью) виновата не жирная пища или наследственность, а нарушение режима питания и пропуск приемов пищи.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
В своем желании похудеть люди нередко совершают ряж фатальных ошибок, экспериментируя с диетами или отказываясь от приемов пищи, чем существенно нарушают слаженную работу своего организма и замедляют метаболизм.
«Любая диета – это не только стресс, это еще и перестройка организма на новый «график « работы. Чем меньше мы едим – тем меньше у организма полезных и питательных веществ, следовательно он начинает их экономить и более бережно расходовать калории. Что значит фактически лишь то, что таким образом вы не только портите свое здоровье и нарушаете работу системы ЖКТ, но и перестаете сжигать лишние калории. В здоровом организме все просто – когда человек ест лишнее, он поправляется, не доедает – он худеет, но у большинства современных людей этот природный механизм уже сбит, так как режим питания нарушен. И это главная причина «скачков» веса и невозможности похудеть. Виноваты в этом вредные продукты, пропуски еды, чрезмерное и обильное питание, после которого многие вообще предпочитают поголодать» — сетует врач.
По словам специалиста, очень часто пациенты, страдающие ожирением, списывают это на наследственность либо на эндокринные нарушения. На самом же деле ожирения, связанные с нарушением питания составляют лишь около 5% от общего числа, а с плохой наследственностью всегда можно бороться физическими упражнениями и отказом от фаст-фуда, алкоголя, жареного и слишком жирного.
У остальных именно это — главная причина лишнего веса. И никакие генетические особенности бактерий не помогут. Потому что даже при быстром метаболизме, если получать калорий больше, чем тратить, неизбежно нерастраченная энергия будет откладываться про запас в виде жира.
«Какие бы проблемы со здоровьем вы не имели либо же насколько хорошим состоянием не могли бы похвастаться, все всегда сводиться к очень простой формуле – соотношению потребленной энергии и ому, сколько вы ее потратите. Потому в первую очередь борьбу с лишним весом нужно начинать с физкультуры, пробежек, утренних зарядок или хотя бы длительных прогулок» — говорит врач.