В осенний период существенно возрастает риск обострения хронических болезней, причиной обострения которых могу стать не только усложнившиеся погодные условия, но и появление лишнего веса.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Появление лишнего веса, которое нередко отмечается с наступлением холодов, создает дополнительную нагрузку на организм и его внутренние органы, что может стать причиной плохого самочувствия и обострения болезней.
Потому современные врачи рекомендуют регулярно проводить взвешивание и замерять свои параметры, при этом подкорректировать питание.
«При наличии лишнего веса повышается риск обострения хронических болезней, особенно в межсезонье. Но это не значит, что нужно сидеть на диетах или изводить себя голодовками, лучший способ контролировать вес – перейти на правильное питание и отказаться от вредных продуктов. В частности, сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, майонезы-кетчупы, газировку» — посоветовала врач.
Стоит помнить, что позитивно сказываются на здоровье пешие прогулки, ходьба в быстром темпе отлично тонизирует мышцы и укрепляет сердце. К тому же, она позитивно воздействует на метаболизм и помогает контролировать вес.
«Профильные специалисты рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, также неспешный бег трусцой, утренняя гимнастика будут очень кстати» — отметила эксперт.