Плохое настроение и нервные срывы, апатия и утомляемость — все эти симптомы свидетельствуют об авитаминозе, а в худшем случае — депрессии, как диагнозе.
Об этом сообщает врач-невролог блока интенсивной терапии кардио-неврологического отделения Мелитопольской многопрофильной больницы интенсивных методов лечения, центра оказания социальных услуг и медицинской реабилитации Русана Шептицкая.
Она советует бороться с осенней хандрой размеренными дневными прогулками.
Смена времен года способна оказывать сильное эмоциональное воздействие. Часто даже одна мысль о пасмурных буднях и серых тонах вокруг отставляют в душе печаль и негативные эмоции. А вот от ночных просмотров телевизора или сидения за экраном компьютера в полутемной комнате следует воздержаться.
Также нужно включить в рацион как можно больше продуктов-антидепрессантов: бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, шпинат, курагу, шоколад и какао.
В профилактических целях врач также советует принимать витаминные комплексы или витамин D, но обязательно после консультации с семейным врачом, ведь гипервитаминоз при определенных заболеваниях опасен.
Напомним, ученые нашли самый простой способ снять стресс без лекарств.
Ранее ученые заявили, что рост гормонов стресса увеличивает риск гипертонии.