В преддверии волны гриппа, важно пить как моно больше теплых витаминных напитков, богатых активными веществами.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
Даже в любые морозы при наступлении чувства жажды, врачи рекомендуют пить простую негазированную воду, желательно добавить в нее немного лимона, чтобы взбодриться и восполнить нехватку витамина С.
Чистая вода без газа необходима организму для нормального протекания обменных процессов. В сезон простуд важно и то, что благодаря воде сохраняется нормальная секреция слизистой оболочки дыхательных путей, а если она нарушена – простуда или грипп легко проберутся в организм.
«Обязательно пить больше травяных чаев и настоев. Прекрасно поднимают иммунитет горячие напитки с калиной, малиной, смородиной. Не менее полезен чай лимоном и медом. Поддержит иммунитет также имбирный чай, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Чтобы получить настоящую витаминную и антипростудную «микстуру» в чашке, просто натрите маленькую ложечку свежего корня имбиря и залейте горячей водой. Накройте крышечкой и дайте 10-15 минут настояться. Для вкуса бросьте в чашку дольку лимона» — посоветовала специалист.
Обязательно пейте чай с медом, советует диетолог, но только не смешивайте их. Если положить ложку меда в горячую воду, он растеряет свои полезные свойства.