Хроническая усталость — нередкая жалоба врачам, может быть вызвана банальной нехваткой йода в организме.
Об этом в своем Instagram рассказала врач-диетолог Марина Сергеева.
Основная функция йода — участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за скорость обмена веществ. Все, наверное, знают, что щитовидка — это главный энергетик в нашем теле.
Поэтому, когда ко мне приходят с жалобами на хроническую усталость, да еще с лишним весом, сразу отправляю сдавать анализы на гормоны щитовидной железы.
Йод нам нужен ежедневно, он не накапливается в организме. Щитовидка взяла нужную дозу, излишки вывелись с мочой. Утром нужна следующая порция.
Оцените свой рацион в плане источников йода? Морская капуста, морепродукты, рыба, фейхоа, хурма. Это самые очевидные продукты, содержащие йод. Органический йод. Это важно.
Симптомы, по которым можно заподозрить дефицит йода:
хроническая усталость
гипотиреоз
сухие ломкие волосы, выпадение волос
сухая кожа
депрессия
нарушения менструального цикла у женщин
снижение потенции у мужчин
головные боли
снижение интеллекта
замедление развития у детей
сердечно-сосудистые проблемы
Вот к такому списку проблем может привести только лишь дефицит йода в питании.
Чем восполнять? Для себя я выбрала ламинарию в виде добавки в капсулах и в форме геля. Я их чередую.
Проконсультируйтесь со своим врачом.
Ранее сообщалось, как справиться с хронической усталостью.
Напомним, названы лучшие продукты для избавления от усталости.