Во время новогодних праздников изобилие разнообразных блюд на столе может привести к систематическому перееданию и, как следствие, набору веса и проблем со здоровьем.
Как «разгрузиться» после праздников рассказала у себя в Instagram диетолог Анна Гоголева.
Ананас
Этот фрукт поможет быстрее переварить пищу, он также отлично расщепляет «ненужные» запасы жиров в теле и облегчает переваривание белков. В ананасе содержится бромлаин – фермент, оказывающий противовоспалительное действие. К тому же, соли калия помогают избавится от лишней жидкости, что способствует похудению. Диетолог советует употреблять 30 грамм ананаса до еды, или через 30-40 минут после еды.
Листовая зелень
Зелень, такая как петрушка, листовой салат, укроп, шпинат, мангольд и другие — идеальный источник клетчатки, благодаря которой очищение организма пройдет быстрее.
Пихтовый экстракт-бальзам
По словам диетолога, он «активизирует желчный пузырь и печень, ускоряя все процессы в организме». Он поможет легко переварить мясо, избавиться от интоксикации после алкоголя.
Вода с лимоном
Вода запускает пищеварительные процессы, а лимон повышает концентрацию соляной кислоты в желудке.
Имбирь
Напитки с имбирем через час после еды помогут избавится от тяжести, улучшить переваривание еды и очистить организм.
Инжир
Инжир выводит из кишечника лишнее и помогает очистить печень от медикаментов и алкоголя.
Напомним, врачи составили список специй, препятствующих инсульту, диабету и онкологии.
Ранее был назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.