Многие из нас привыкли завтракать на ходу или уже перекусывать чем-то, добравшись в офис. Медики считают такую привычку очень вредной.
Завтрак не зря называют самым полезным приемом пищи. Потому завтракать важно в спокойной домашней обстановке и правильными продуктами.
Постарайтесь развить у себя привычку готовить каждое утро простой, но питательный завтрак. Это может быть сложно только в первую неделю, но вы быстро привыкнете и сами заметите, что в течение дня стали бодрее и веселее.
«Люди часто говорят, что по утрам у них нет аппетита, однако, уверяю, это связано исключительно с неправильными пищевыми привычками. Организм привык, что по утрам ему не достается пищи, потому просто не вырабатывает нужных ферментов. Чтобы исправить данную ситуацию, просто начните завтракать.», — отметила диетолог Людмила Бабич.
Приготовление завтрака не займет много времени — это может быть каша с овощами, омлет или отварные яйца, кусочек отварного мяса с овощами и так далее. Очень желательно, чтобы пища была теплой.