В Украине лишь небольшое количество граждан придерживается правильного или более-менее правильного питания, большинство же ударяются в крайности – либо переедают либо недополучают необходимое количество калорий и ценных веществ.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
«К сожалению, очень немногие наши соотечественники питаются сбалансировано. Часть населения экономит на продуктах питания, еще часть – экономит время на приготовления пищи. Питаясь в основном полуфабрикатами, фаст-фудом, бутербродами, в лучшем случае – молочными продуктами и крупами. Кроме того, огромный процент составляет категория людей, у которой сформировались неверные пищевые привычки. Они с детства привыкли «наминать» макароны с котлетами после борща со сметаной на первое, а после всего этого – есть что-то сладкое, не задумываясь ни о количестве полученных калорий, ни о вреде для фигуры, ни для опасности таких трапез для здоровья.
Впрочем, нередко встречается также другое отклонение – когда люди по собственной воле либо питаются довольно скудно либо вообще практически перестают есть. Если речь идет об анорексии, то без помощи психиатра с этой проблемой не справиться. Если же аппетит пропадает просто так, мол, «кусок в горло не лезет», важно докопаться до причины, так как длительно такое состояние довольно опасно. Зачастую речь идет о стрессовом состоянии, хронической усталости, но в отдельных случаях это может быть симптомом язвы желудка либо венозных проблем», — предостерегает врач.
Еще одна крайне вредная для здоровья и фигуры привычка – постоянно что-то есть. Причем, даже встав из-за стола поле обильной трапезы, уже через несколько минут человек может вернуться на кухню за печеньем или кусочком колбасы.
«Чаще всего это лишь дурная привычка, формировавшаяся годами и никем не пресеченная – сначала мама и бабушка постоянно пичкали ребенка свежевыпеченными пирожками. Потом он привык жевать на рабочем месте, чтобы «веселее работалось», а потом уже и вовсе перестал представлять свою жизнь без постоянных перекусов, тарелки чипсов на столе перед компьютером, ведерка мороженного на диване перед телевизором, хот-дога во время прогулки и т.д. Из этой ситуации выходов два – либо окончательно угробить свою фигуру и здоровье, «посадить» печень и почки, заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д., либо же сказать себе твердое «нет» и постараться кардинально изменить свою жизнь. Зачастую это не так уж просто, особенно если такая привычка уже закоренелая, потому не стоит стесняться обратиться за помощью к специалисту», — отметила эксперт.