Современные специалисты рекомендуют ежедневно употреблять как можно больше овощей и фруктов ярких расцветок, которые не только укрепляют иммунитет, но и позитивно воздействуют на эмоциональное состояние человека.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Медики и ученые еще в конце прошлого столетия доказали, что цвет влияет на наше душевное (и, следовательно, физическое) состояние. Так и появился метод цветотерапии эмоций, который сейчас широко применяется на практике психологами и психотерапевтами. В его основе лежит управления чувствами и эмоциями с помощью «визуальной стимуляции».
Чтобы поднять себе настроение, избавиться от негативных мыслей, укрепить иммунитет и даже наладить отношения с членами семьи, специалисты рекомендуют подкорректировать цветовую гамму в вашем доме. То же самое стоит сделать и на своем рабочем месте, если вы чувствуете упадок сил, не можете сосредоточиться или попросту ленитесь делать свою работу.
«Не менее важно привести в порядок свое тело и настроение. Для этого я рекомендую ежедневно устраивать на тарелке «радугу». Чем больше цветов будет в вашем меню, тем лучше. Особенно полезными являются овощи, ягоды и фрукты ярко-оранжевого, красного, бардового, желтого цветов. Это настоящий кладезь витаминов и мощная поддержка иммунитета. Обязательно добавьте зеленый цвет – молодой лук, шпинат, петрушку, укроп» — говорит эксперт.