В настоящее время распространение вируса сдерживается, в основном, за счет морозных температур, тем не менее, количество заболевших в Украине постоянно растет.
Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.
В середине зимы нет никакой необходимости бежать в аптеку за иммуностимуляторами — сейчас они абсолютно бесполезны, ведь начинать принимать такие препараты надо до начала эпидемии. Куда целесообразнее наладить правильный режим питания и следить, чтобы организму хватало ценных микроэлементов и витаминов.
«Прежде всего, следите, чтобы в рационе было достаточно витаминов – свежих овощей и фруктов, ягод, орехов и зелени. Возьмите за привычку прогуливаться хотя бы полчаса по свежему воздуху.
Обязательно пейте больше жидкости – чистой негазированной воды, зеленого или травяных чаев — это поможет организму быстрее очищаться от вредных веществ», — советует врач.
Следите за своим сном, если вы плохо спите – попейте успокоительные травяные чаи. Отлично расслабят и помогут крепче заснуть отвары мяты и мелиссы, ромашка, зверобой.
Ароматерапия – приятное и действенное средство для укрепления иммунитета и защиты от вирусов. Противомикробными свойствами обладают масла шалфея, мяты, фенхеля, апельсина. Кроме того, у них прекрасный аромат, который наполнит весь дом и поможет вам расслабиться после тяжелого дня. Можно носить эти ароматы с собой повсюду, если купить аромамедальон, — найти его не проблема в любом специализированом магазине. Буквально 2-3 капли ароматического масла и ваша защита от вирусов будет всегда с вами.