В жару не стоит выходить на улицу без головного удара, а при возможности – избегать длительного пребывания на открытой местности.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Чтобы избежать перегрева и теплового удара, старайтесь как можно меньше находиться на открытом солнце. Особенно, это касается тех, кто страдает хроническими заболеваниями, в первую очередь, сердечно-сосудистыми.
«От теплового удара не застрахован никто и в летний зной он может настигнуть нас практически везде — в спортивном зале, в транспорте и даже дома. Помимо длительного пребывания на солнце, стать спусковым механизмом может также обильный обед, алкоголь, табакокурение или спортивные напитки. Выход прост – свести к минимуму пребывание на жаре, не перетруждаться в спортзале, а лучше заменить силовые упражнения легкой зарядкой, отказаться от жирной пищи и вредных привычек. Если вы внезапно почувствовали головокружение, шум в ушах, появилось ощущение тошноты, усилилось потоотделение, нужно принимать срочные меры», — говорит эксперт.
Надо постараться лечь, а на голову положить что-нибудь холодное, выпейте немного минеральной воды, а как только станет, лучше примите любое успокоительное средство.
Если вдруг началось носовое кровотечение, приложите к переносице смоченный холодной водой платок или кусок бумажной салфетки, сложенный в несколько раз. Зажмите пальцами нос и дышите ртом, чтобы успокоиться. При кровотечении ложиться не стоит, даже если есть такая возможность, так как это может вызвать прилив крови к голове.