- Закаливание – один из наиболее эффективных способов повысить иммунитет и противостоять инфекциям.
- Об этом заявила участковый врач центральной районной поликлиники Шевченковского района Рита Гофман во время пресс-конференции в Киеве, передал корреспондент ГолосUA.
- Врач подчеркнула, что закаливаться нужно постепенно.
- «2-4 дня вы обливаете ладони и пятки, затем можно увеличить площадь обливания, постепенно продвигаясь к центру тела, то есть после ладошек и пят, подключаются предплечья и голени, затем целиком руки и ноги, в результате – все тело. В последнюю очередь –обливание головы», — отметила она.
- Как добавила Р. Гофман, «после холодного душа должно возникать приятное тепло». Это, по словам врача, является показателем того, что человек правильно проводит процедуру закаливания.
- «Когда вы привыкли к обливанию, у вас уже не появляется «гусиная кожа», вы переходите к контрастному душу: посменно — теплая-холодная вода. Должно быть 4-6 смен температуры подряд, при этом последние обливание – это обливание холодной водой», — подытожила она.
Перевод часов на летнее время негативно влияет на здоровье людей, говорит кандидат...