Ежедневная нагрузка на глаза при работе за компьютером может стать причиной недомоганий и утомления.
Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории ГУ Институт нейрохирургии имени академика А.П. Ромоданова НАМН Украины Екатерина Егорова, передает НВ.
Зрительное утомление зависит от яркости изображения и от общего освещения в помещении. Перед началом работы необходимо установить регуляторы яркости и контрастности изображения в наименьшее положение, при которых еще можно комфортно считывать информацию.
Через каждые 3−5 минут желательно переводить взгляд на 3−5 секунд с экрана монитора на самый дальний предмет в комнате или на отдаленный объект за окном. Необходимо регулярно, мягко и без усилий моргать — каждые 3−5 секунд. Через каждый час работы за компьютером следует выполнять специальные упражнения для глаз.
Гимнастика для глаз не помогает при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и других глазных болезнях. Но будет полезна для профилактики зрительного утомления и уменьшение нагрузки. Для этого следует совершать такие действия: частое моргание, перевод взгляда с близкого объекта на удаленный, движение глаз по диагонали, сведение глаз к носу. Комплекс упражнений подбирается индивидуально совместно с офтальмологом с учетом жалоб пациента, отмечает врач.
Ранее медик дал советы, как сохранить зрение школьника при интенсивной учебе.