Метеозависимость — это чрезмерная реакция организма на внешние, часто погодные раздражители — резкие скачки температуры воздуха, похолодание, снег, дождь, магнитные бури и так далее.
Особенно сильно метеозависимость проявляется в осенний период, когда погода может меняться молниеносно, — это может стать причиной серьезного ухудшения самочувствия, что особо остро ощущают люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и с хроническим болезнями.
Отметим, что метеозависимость — не болезнь, но во многом она связана с ослаблением защитных функций организма и нарушениями в работе вестибулярного аппарата. Эти факторы делают человека беззащитными перед внешними факторами.
Наиболее частые симптомы метеозависимости — мигрени и головокружения, упадок сил, скачки давления и тахикардия, апатия и невозможность сконцентрироваться на работе, раздражительности, боли в суставах.
Усугублять метеозависимость могут различные факторы — от хронических недугов до стресса и недосыпания.
ВАЖНО! Метеозависимость может указывать на наличие хронической болезни. Нередко это признак заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы и так далее. Потому если вы внезапно стали очень остро ощущать смену погоды, стоит обратиться к врачу и пройти обследование!
Скачки давления часто приводят к головным болям, мигреням и прочим неприятным проявлениям метеозависимости. Потому этот показатель стоит держать под контролем.
«Если вы склонны к резким перепадам артериального давления, найдите время несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении по 10-15 минут. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких перепадов, а с постепенным снижением температуры воды», — посоветовала врач Виктория Савицкая.
Еще один способ снизить метеозависимость — ежедневное употребление липового чая. Дело в том, что этот напиток активно борется с гипоксией и потому помогает избежать мигрени.
В самые опасные дни нужно отказаться от любых перегрузок. Сложные тренировки в спортзалах лучше заменить прогулками или пробежками, либо фитнесом и йогой. Такая активность улучшает тонус сосудов, разгоняет кровь, улучшая ее циркуляцию, что пойдет вам на пользу.