В Украину пришло очередное похолодание и заморозки, а наш организм уже успел отвыкнуть от низких температур, потому специалисты рекомендуют не только одеваться по погоде, но и употреблять в пищу продукты, которые помогают организму регулировать температуру и не мерзнуть.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Даже если вы считаете каждую калорию, найдите в своем рационе место для нескольких ломтиков черного шоколада и стаканчика молока либо чая с молоком. Эти продукты помогут организму легче пережить понижение температуры.
«Во времяпохолоданий важно, чтобы организм получал достаточное количество углеводов, ведь именно они лучше всего стимулируют терморегуляцию организма. В частности, завтракать я рекомендую кашами – овсяной, гречневой, мюсли или рисом, они надолго обеспечат организм силами и не позволят ему замерзнуть.
При достаточном количестве в рационе углеводов, самые высокие согревающие свойства у белковых блюд — мясных, рыбных, молочных. Так что перед выходом на улицу в ветреную прохладную погоду очень полезно съесть кусочек горячей отварной курочки или запеченную грудинку индюшки. Ну а если вы не голодны, выпейте чашку теплого чая с молоком. Этот « теплоемкий» напиток не лишним будет выпить и после прихода с улицы» — отметила врач.
Очень полезны продукты, которые стимулируют мозговую деятельность и в то же время успокаивают нервы. Одним из лучших продуктов, по словам специалиста, является черный шоколад. Всего несколько кусочков в день не только повысят настроение и помогут быстрее согреться, но и позитивно скажутся на работоспособности.