Жировая прослойка присутствует на теле каждого человека. Однако иногда количество жира становится избыточным. В некоторых случаях надо срочно менять рацион, обращаться за консультацией к врачам.
Об этом сообщила врач-эндокринолог Евгения Назимова, передает aif.ru.
Стоит разобраться, какой жир необходим организму, а над каким следует поработать. Так, на теле человека есть два вида жира – бурый и белый. Бурая жировая ткань обычно наблюдается у детей, и у взрослых, которые активно занимаются спортом. Подобный жир обеспечивает основной обмен и нужен для терморегуляции. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, количество бурой жировой ткани уменьшается, происходит замедление обмена веществ.
У современного человека большая часть жировой ткани – белая. Подобная прослойка бережет органы и ткани от механических воздействий, защищает при статических нагрузках. Причем у женщин белого жира больше, особенно в области бедер и молочных желез. Так было задумано природой на случай, если во время беременности женщина будет голодать.
Большинство из нас сегодня не голодает, а наоборот – потребляет больше калорий, чем тратит. Из-за этого белая жировая ткань начинает активно откладываться в первую очередь в области талии. Внушительное количество белой жировой ткани может стать причиной сахарного диабета, развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Простой тест на определение висцерального жира на теле: следует измерить окружность живота на уровне пупка. У женщин любого возраста и строения тела он должен быть не больше 79 см, у мужчин – 93 см. Обратите внимание, что этот показатель может быть выше в том случае, если индекс массы тела находится в пределах нормы.
Ранее эксперты назвали 5 продуктов, которые сжигают жир на животе.