В осенне-зимний период важно поддерживать тонус сосудов, избегать отечностей и застоя жидкости, так как в этот период риск обострения недугов очень высок.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах, избежать чувства тяжести и отечности, специалисты рекомендуют регулярно заниматься физкультурой. Конечно, далеко не у всех есть время и возможность посещать спортзал, да и здоровье не всем позволяет. В таких случаях медики рекомендуют делать хотя бы легкую утреннюю гимнастику. /> «При проблемах с сосудами очень важно как можно чаще прогуливаться и больше ходить. Причем, на эластичность сосудов влияет исключительно ходьба в быстром темпе. Если вы работаете в офисе и в течение дня постоянно сидите, постарайтесь не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице, а вместо того, чтобы написать коллеге письмо, прогуляйтесь в соседний кабинет. Избавьтесь от привычки сидеть, забросив нога на ногу – это поза не рекомендуется никому, а при варикозе она просто противопоказана. Во время работы за столом, постоянно меняйте позу, выпрямляйте спину, периодически выполняйте простые движения ногами – например, поднимайте ступни или «перекатывайте» ногу с носка на пятку, чтобы разогнать кровь» — советует врач.
При проблемах с венами и сосудами и «болезненности» ног рекомендовано хотя бы через день делать ванны с морской солью и аромамаслами либо целебными травами.
«Нужно принимать ванну не дольше 20 минут, но не менее 15. Температура воды не выше 30 — 33 градусов, чтобы не навредить коже и сосудам. Стоит отметить, что даже простые ванны с пеной и аромамаслами очень полезны для здоровья венозной системы, так как вода сама по себе улучшает тонус сосудов благодаря легкому внешнему давлению на ноги, благодаря этому также происходит уменьшение отечности» — говорит врач.