После перенесенной коронавирусной инфекции организму требуется долгое восстановление. С осторожностью нужно и заниматься спортом. О том, как правильно тренироваться после COVID-19, рассказала кандидат медицинских наук, спортивный врач Елена Рябинкова.
По ее словам, переболевшим людям нельзя заниматься на открытом воздухе в холодное время года, пишет РИА Новости. Это связано с тем, что холодный воздух, смена температуры и влажности блокируют движения ворсинок эпителия «ресничек» в носоглотке и трахее, что приводит к застаиванию слизи в верхних дыхательных путях и развитию осложнений от инфекции.
Кроме того, неадекватные занятия спортом могут увеличить риск развития сердечных заболеваний – миокардитов и стресс-кардиомиопатии. Поэтому после болезни лучше тренироваться под наблюдением опытного фитнес-тренера. «У людей, перенесших COVID-19, меняется активность и поведение, и тренерам важно дать пациентам не только правильные физические упражнения, но и повысить настроение, задать позитивный настрой», – пояснила Рябинкова. Она добавила, что комплекс тренировок должен зависеть от степени тяжести перенесенной болезни.