Гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная назвала способы избежать переедания во время праздников.
Об этом сообщают СМИ.
Прежде всего, на столе не должно находиться слишком много жирных и мясных блюд.
Меню всегда можно сбалансировать салатами или зеленью, фрукты и овощи также находятся в этом списке. Количество употребленного алкоголя необходимо снизить. «Стоит помнить, что праздники существуют не для того, чтобы переедать, а для получения удовольствия от жизни и самого события. Питание в такие дни можно ограничить, иначе это может привести к не самым приятным последствиям», — считает врач.
Восстановление нормальной работы пищеварительной системы возможно благодаря временной коррекции рациона. Этому способствует запеченная или тушеная растительная пища. Улучшить самочувствие поможет чай с лимоном или минеральная вода, нередко помогает и использование энтеросорбентов.
Напомним, врач-диетолог Алексей Ковальков назвал способ избежать переедания.