Быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад поможет стакан чистой минеральной воды, а кофе рекомендуется употреблять после завтрака.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Для многих утро ассоциируется с чашкой крепкого кофе, однако пользы от его употребления на голодный желудок ноль, а при проблемах с внутренними органами такой ритуал может сильно навредить здоровью и самочувствию. К тому же, как уверяют эксперты, кофе действительно бодрит, но очень ненадолго.
«Кофе придает сил и энергии лишь на короткое время, после чего наступает спад и вам снова понадобиться «подпитка». Куда рациональнее выпить с утра чашку теплого зеленого чая – он бодрит намного лучше кофеиносодержащих напитков, при этом обладает рядом полезных свойств и ускоряет метаболические процессы, — уверяет медик.
Впрочем, как говорит врач, ничего полезнее и «бодрее» чистой минеральной воды еще не выдумали!
«Стакан чистой минеральной воды без газа активирует пищеварение, моментально ускоряет метаболизм, насыщает клетки влагой и придаст бодрости. Кофе и близко не может похвастаться таким эффектом, не говоря уже о том, что у этого напитка ряд противопоказаний. К тому же, даже для совершенно здорового человека пить кофе натощак – довольно вредно» — говорит эксперт.
Еще лучше, если в стаканчик чистой воды вы добавите несколько долек лимона, — такой «витаминный коктейль» не только добавит вам бодрости и насытит витаминами и микроэлементами (С, калий, кальций и магний), но и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепит иммунитет. Не говоря уже о том, что это отличное средство для похудения и очищения организма, которое к тому же снижает уровень холестерина.
При этом врач напомнила всем известную истину: организм человека постоянно нуждается в пополнении запаса жидкости. Пить воду нужно не тогда, когда уже испытываете жажду – это значит, что определенные органы или даже системы уже страдают т ее нехватки, — но и периодически «просто так», буквально по 3-4 глотка, в течение всего дня.