К каким способам только не прибегают желающие быстро сбросить вес.
О вреде экспресс-диет известно давно, но почему же они так популярные и к чему могут привести, рассказала в Instagram терапевт-диетолог Татьяна Лакуста.
К чему приводят опыты в питании? Есть категория людей, которая постоянно вменяет стиль питания. Цель разная — вес, мода, красота.
Стилей питания много, от крайне ограничительных до совсем свободных. Прежде чем следовать — отследите свой стартовый статус организма: зайдите к врачу или углубитесь в тему сами, чтоб иметь понятие — для меня ли карнивор; а, может, есть противопоказания к кето; а возможно, сейчас совсем не время выводить мясо из питания. Это про ответственность перед собой.
Белково-энергетическая недостаточность — не редкая ситуация. Потом, конечно, недоумение, почему у меня отеки, почему у меня постоянная тяжесть в животе, почему «меня дует, как мячик», почему не растут показатели витаминов/минералов в крови?
И вправду, почему? Дело в том, что работа нашего ЖКТ часто игнорируется, не отслеживается его здоровье, люди ходят с тяжестью, вздутиями и изжогами годами, не укладывая это в симптомы болезни.
Позже начинают проявляться уже внешние симптомы дефицитов нутриентов — гипотрофия мышц, изменения языка, фолликулярный гиперкератоз, выпадение волос. Но и это списывают на «осенне-зимний переходной период»!
Вывод: все эксперименты над собой должны быть подкреплены знаниями!
Напомним, диетологи рассказали о самых опасных методах похудения.